اهتم الدين اهتماماً عظيماً بالرياضة البدنية فالصلاة هي رياضة دينية اجبارية لكل مسلم يؤديها خمس مرات يومياً بغير اجهاد ولا ارهاق . فتكون خير مقوم لبدنه , ومنشط لامعائه , ورياضة مفيدة لعضلات جسمه ومفاصله , وإذا تأملنا حركات الصلاة وجدنها تشبه التمارين السويدية فالتمارين السويدية لا يزيد عمرها عن المائة والخمسون سنة في حين ان الصلاة في الاسلام قد مضى عليها فوق الالف والاربعمائة سنة . وإذا قارنا بين حركات الصلاة و التمارين السويدية نجد ان حركة الجسم اثناء الصلاة أحكم وأصلح لكل سن وجنس . فالصلاة تبدأ بالتكبير برفع اليدين وتحريك مفصلي الكتفين الى أعلى , وهذا من التمرينات الذي ينصح بعملها على أساس انها تفتح الصدر . وبعد التكبير وقراءة سورة الفاتحة وما بعدها يثني المصلي جذعه للامام ويضع يديه على ركبتيه , ويستفيد الجسم من اتخاذه هذا الوضع عدة فوائد منها : انه يحرك مفصل الفخذين , ويبسط العمود الفقري , ويضغط بيديه على ركبتيه فيشدهما , وهذان العمليتين - شد فقرات العمود الفقري وضغط الركبتين للخلف - هامتان ومفيدتان للجسم . وقد قلدت النظم الرياضية هذا الوضع فجعلت الانسان يميل بجذعه الى الامام ولكن نظاماً واحداً منهم لم يتمكن من اضافة الحركتين معاً . وهذا يدل على الحكمة البالغة في حركات الصلاة . أما السجود فحركة جامعة شاملة الفائدة لأكثر أجهزة الجسم . فثني الركبتين لآخرهما يفيد في منع تصلب مفصلي الركبتين , وثني الجذع ووضع الجبهة على الارض في حركة السجود هذه تعتبر من أفيد الحركات في عمل نوع من التدليك الذاتي للمعدة والجهاز الهضمي مما يساعد على الهضم ويمنع الامساك . وهذا الوضع مفيد ايضاً لأخواتنا السيدات لأنه يبقي الرحم في مكانه الطبيعي , ويمنع حدوث التواءات او اعوجاج . والسجود يساعد على أزالة هبوط المعدة , وقد أقر الاطباء المعاصرون ان احسن علاج لهبوط المعدة هو السجود . ومن حكم الاسلام أنه أوجب اعطاء عضلات البدن ومفاصله حقها من الرياضة والحركة في الصلاة , ولهذا يقول الرسول صلى الله عليه وسلم (أسوأ الناس سرقة    الذي يسرق من صلاته ) وهذه السرقة هي عدم اتمام الوقوف والركوع والسجود والقعود بنشاط  تام , وأن يكون ذلك مع خشوع القلب , وقدم ذم الله من لايراعي هذا في قوله سبحانه {وإذا قاموا إلى الصلاة قاموا كسالى} ولا جدال ان خير الرياضات اليومية هي الرياضة المستمرة غير المجهدة التي تتحرك بها أغلب عضلات الجسم ومفاصله , الميسرة في أي مكان , الموزعة على أوقات النهار قبل طلوع الشمس وبعد , وبعد الزوال وقبل الغروب وبعده وقبل النوم مع الاعتناء بنظافة البدن الا وهي الصلاة , وفقنا الله واياكم بقيامها الى أن نلقى الله العزيز الغفورإن شاء الله   وهو راضيً عنا الذي هو نعم المولى ونعم النصير